Nós seres humanos temos muitos medos diferentes e devido à falta de conhecimento sobre o que vem depois dela ou por causa do nosso instinto de sobrevivência, o medo da morte é um dos principais. Hoje, nós vamos descobrir porquê temos medo da morte e algumas dicas de como superar.
De onde vem o medo?
Antes de falarmos do medo da morte especificamente, é importante entender de onde vem o medo. Embora liguemos o medo a falta de coragem e à primeira vista pode parecer algo negativo, ele, na verdade, fez com que nossos ancestrais sobrevivessem.
O medo foi o responsável pela humanidade perpetuar. Foi por causa dele que os homens primitivos evitavam sair à noite no escuro, quando os animais maiores saiam para caçar, mas embora muitos séculos tenham se passado e vários medos tenham surgido, o medo da morte ainda é muito presente.
Existem diferentes razões para começar a ter medo de algo. Existe o medo nativo, como do escuro e o medo que adquirimos conforme experiências nossas e de outras pessoas, como doenças terminais ou a morte.
Ele nada mais é do que a reação do nosso corpo como resposta a uma exposição ao perigo. As reações podem ser as mais diversas, como fugir ou em alguns casos, lutar ou ficar paralisado.
“Assim como a coragem põe a vida em perigo, o medo protege-a”
Leonardo Da Vinci
Por que o medo da morte existe?
O medo da morte existe porque ainda não conseguimos saber o que ela é ou o que encontraremos depois dela, como hipótese ela é simplesmente o fim da existência ou a existência em um lugar desconhecido.
Acredita-se, inclusive, que um dos grandes motivos do medo da morte está relacionado às crenças religiosas e o que pregam, como o fato de que depois de morrermos poderemos sofrer uma punição, como ir para o inferno e viver queimando eternamente.
Veja também filmes que falam sobre a morte.
Tipos de medo da morte
Ainda podemos dividir o medo da morte em algumas categorias.
Causa primária
O medo da morte pode ser por causa primária, ou seja, não tem relação com algum distúrbio, como ansiedade. E sim o medo de partir para sempre que, inclusive, impede a pessoa de fazer algo que a ponha em risco.
Sintoma de ansiedade
Existe o medo da morte causado pela sensação de morte, como um sintoma de ansiedade, onde a sensação de morrer vem de repente e começa a se dissipar com o tempo, chamada de ataque de pânico.
Dentre os sintomas que esse momento inclui, a pessoa pode sentir tontura, dor no peito, palpitação e confusão, além disso, tem sensação de que algo ruim vai acontecer.
Tanatofobia
A tanatofobia é o medo extremo da ideia de morrer, onde a pessoa se preocupa com ela de forma obsessiva e qualquer situação que possa causar perigo de morte é recebida de forma estressante.
Independente da origem, quando o medo da morte passa a atrapalhar a rotina, as tarefas do trabalho, vida social ou mesmo as atividades do dia a dia, é necessário buscar ajuda.
5 dicas para vencer o medo da morte
1. Admita que tem medo
Admitir que possui medo da morte é o primeiro passo para conseguir melhorar. Muitas pessoas possuem o medo extremo, pensando nela todos os dias, e alguns têm apenas receio, no entanto, todos possuem uma razão.
Além de admitir que possui esse medo, também é importante tentar entender de onde ele vem. O medo da morte pode ser devido à convicção de que seja o fim de tudo ou de não saber o que vem depois dela e não entender como funciona, por exemplo, se sentirá dor, ou mesmo pela família e amigos.
Depois desse exercício de entender a raiz do medo, fica mais fácil de trabalhar para solucionar
2. Entender que inevitavelmente vamos morrer
Parte do medo da morte vem do fato de não aceitar que ela é natural. Por isso, a melhor maneira para tentar perder o medo irracional, embora normal, é enxergá-la como algo que vai acontecer em algum momento para todos.
Embora essa seja a dica mais importante, também é necessário ficar atento para não se tornar obcecado com isso e acabar deixando de viver para evitar a morte, adquirindo a tanatofobia. Ao admitir isso, você deve usar de forma positiva, ou seja, não ficar pensando nisso a cada minuto do dia.
3. Entenda o processo físico de morte
A incerteza sobre a morte pode ser um gatilho para o medo dela, por isso é importante entender o processo da partida no sentido físico.
Alguns minutos antes de morrer, o córtex cerebral, parte responsável pela consciência, aumenta sua atividade de forma significativa por cerca de 30 a 180 segundos antes de desligar de vez. Isso explica as chamadas experiências de quase morte, em que acontecem alucinações onde pessoas vêem uma luz branca, parentes que morreram ou um corredor com cores.
Além disso, o medo da morte pode ser por conta da repentinidade, ou seja, não saber quando ela vai acontecer, mas nesse caso, pode estar relacionado a falta de controle, no entanto, também é importante entender que o próprio acaso é inevitável.
4. Pedir ajuda é sempre importante
Aqui nós sempre lembramos da importância de pedir ajuda profissional quando parecer que é algo muito pesado para carregar sozinho.
Com a ajuda profissional você pode contar os seus medos, os sintomas que pensar na morte trazem e até tentar aliviar essa carga de sentimentos. Você também pode conversar com amigos e outras pessoas a respeito para deixar o assunto mais natural e até entender o que as pessoas ao redor pensam a respeito dela.
5. Não deixe de viver por medo da morte
Conforme falamos nesse post, ter medo da morte é algo normal, no entanto, a partir do momento que isso passa a afetar a sua rotina, por exemplo, deixar de ir a lugares ou viver experiências por causa desse medo, passa a ser mais preocupante.
Portanto, quando chegar a esse ponto, você deve buscar ajuda ou isso vai afetar cada vez mais a sua vida e se tornar algo mais sério.
O objetivo desse texto não foi ignorar as teorias existentes a respeito do que acontece no pós-morte e taxar um fim real, mas sim ajudar a esclarecer um pouco o porquê do medo. O assunto possui muitos debates e pontos de vista, nós só nos limitamos ao básico e que será benéfico.
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