Embora seja importante desde sempre, a pandemia escancarou e conseguimos ver mais claramente a necessidade da manutenção da saúde mental. Por isso, hoje nós vamos falar sobre ansiedade generalizada, incluindo o que é, quais são os sintomas, como diagnosticar, tratamentos e mais. Acompanhe.
O que é ansiedade generalizada?
Também chamado de TAG, o Transtorno de Ansiedade Generalizada é um tipo muito comum de ansiedade. Ela acontece quando uma pessoa não consegue controlar o medo de situações que não existem ainda, por um tempo superior a seis meses.
Quem possui, costuma ter preocupações frequentes e excessivas, capazes de causar sofrimento ou dano nos aspectos social, profissional e de saúde em geral.
As pessoas que sofrem com TAG estão sempre esperando um desastre acontecer, mesmo que não tenha ocorrido nenhuma situação que pudesse sugerir isso.
Elas estão constantemente preocupadas com um futuro que pode nunca acontecer, por exemplo, um problema de saúde, no trabalho ou na família.
Normalmente, as preocupações não condizem com a realidade, ou seja, é desproporcional ou até irreal.
Isso faz com que as pessoas com ansiedade generalizada não consigam viver bem, pois estão em estado de apreensão, medo e até pânico. Muitas vezes interferindo no cotidiano, como trabalho, família e relacionamentos.
Sintomas da ansiedade generalizada
Além de afetar bastante a maneira como uma pessoa pensa, a TAG também pode trazer sintomas físicos. Abaixo estão os sintomas mais comuns, mas é preciso apresentar pelo menos três deles para suspeitar.
- Sensação de nervosismo constante;
- Tensão muscular;
- Irritabilidade;
- Preocupações excessivas;
- Medos excessivos;
- Dor de cabeça;
- Visão superestimada de problemas;
- Inquietação;
- Sudorese;
- Queimação no estômago ou náusea;
- Se assustar com facilidade;
- Problemas para dormir ou de ficar acordado;
- Sensação de cansaço frequente;
- Fadiga constante;
A ansiedade generalizada pode trazer outros transtornos
A ansiedade generalizada também pode trazer outros transtornos e muitas pessoas diagnosticadas podem ter fobias, depressão, transtorno de pânico, TOC – Transtorno Obsessivo Compulsivo, etc.
Além disso, como a ansiedade generalizada pode atrapalhar a qualidade do sono, a pessoa pode sofrer por estresse, alterações de humor, ficar cansado para atividades físicas e consequentemente ter problemas causados pelo sedentarismo, como diabetes e obesidade.
Diferenças entre ansiedade e ansiedade generalizada
A ansiedade é um sentimento de expectativa, medo e dúvida. Muito comum em nosso cotidiano, a ansiedade acontece, por exemplo, quando ficamos ansiosos antes de fazer uma prova, receber o resultado de um exame importante ou enquanto aguardamos a resposta de um emprego.
Já a ansiedade generalizada, conforme falamos acima, dura pelo menos 6 meses e as sensações perduram durante todo esse tempo, sem a necessidade de ter um motivo razoável, fazendo a pessoa sofrer por antecipação e por coisas que não tem previsão de acontecer, ou mesmo, não tem nenhum indício. Assim, um ansioso generalizado sente medo e apreensão por coisas irreais ou de maneira exagerada.
Crise de ansiedade generalizada
Também chamado de ataque de pânico, a crise de ansiedade cai sobre a pessoa de forma intensa e sem esperar.
Quando o ataque de pânico acontece, as emoções se descontrolam, a respiração fica regular, traz taquicardia e tremores no corpo.
A crise de ansiedade é tão forte e angustiante que parece bastante com um ataque cardíaco.
Muitas pessoas que passam por uma crise de pânico relatam que sentem dor no peito, que podem, inclusive, se confundir com um infarto.
Um ataque cardíaco, conhecido também como infarto, ocorre quando acontece algum problema com a irrigação do coração (bloqueio do fluxo de sangue) comumente causado por um coágulo. Sem a irrigação, o coração começa a falhar causando uma dor muito intensa no peito.
Diferenças entre ataque cardíaco e ataque de pânico
Embora possam parecer bastante, principalmente para quem nunca sofreu um ataque cardíaco, existem algumas diferenças importantes entre eles. Enquanto a crise de pânico causa respiração irregular, taquicardia e tremores, causando uma forte sensação de angústia no peito, o ataque no coração causa uma forte pressão no peito, mas que se espalha para ombros, braços, abdômen e queixo.
A pressão no peito, causada em um ataque cardíaco, é mais profunda, acompanhada de outras dores físicas, que podem durar por até 20 minutos.
O que causa ansiedade generalizada?
Infelizmente, ainda não se conhece o que pode causar a ansiedade generalizada, no entanto, existe uma série de fatores que podem contribuir para o desenvolvimento, que são:
Química do cérebro
Algumas células nervosas são responsáveis por conectar regiões cerebrais ligadas à emoção e pensamento. No entanto, elas dependem de neurotransmissores para repassar essas informações de uma célula para a outra, quando não funcionam corretamente, problemas de humor e ansiedade podem ocorrer.
Genética
O histórico familiar é muito importante, existindo pesquisas que indicam que a TAG pode ser transmitida de maneira hereditária.
Ambiente
Os fatores ambientais também podem ter um importante papel no desenvolvimento da ansiedade generalizada, além de piorar em períodos em que a pessoa passa por muito estresse.
Dentre os fatores ambientais que podem colaborar para o nível de ansiedade aumentar são, por exemplo, pressão no ambiente de trabalho ou estudos, traumas, falecimento de uma pessoa querida, mudanças como divorcio ou desemprego, dependência química, relacionamentos complicados, etc.
Como tratar a ansiedade generalizada?
Quem faz o diagnóstico da ansiedade generalizada é o médico psiquiatra ou psicólogo, através do histórico psiquiátrico e de saúde em geral do paciente, em seguida, solicita exame clínico, para doenças físicas que possam estar relacionadas.
Além disso, as consequências físicas do TAG também serão tratadas, mas são os psiquiatras e os psicólogos que podem indicar o tratamento, que muitas vezes inclui medicamentos e psicoterapia.
Como prevenir a TAG?
Infelizmente não há uma maneira de prevenir a TAG, no entanto, você pode ter uma vida mais saudável para evitar o estresse e situações que contribuem para o desenvolvimento da ansiedade generalizada. Além disso, é importante se alimentar melhor, conviver com pessoas que fazem bem, tentar manter uma boa rotina de sono e não beber.
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