A morte é uma situação tão difícil, que presenciar o sofrimento de outra pessoa pode ser muito doloroso, ainda por cima um momento confuso e desesperador, pois muitas vezes não sabemos como ajudar um amigo de luto e o que podemos fazer para tornar esse processo mais fácil, por isso, separamos algumas dicas para você.
Demonstre que se importa
A melhor forma do seu amigo saber o quanto você se importa com o que aconteceu é demonstrando isso. Assim, para ajudar um amigo em luto, entre em contato com ele logo que receber a notícia, diga que acabou de saber e que sente muito e, se possível, ajude-o com os detalhes do velório e funeral.
Nós compreendemos que muitas pessoas ficam perdidas sem saber o que dizer nesse momento e que por isso acabam deixando de entrar em contato, pensando no quanto o amigo está sofrendo e o quanto sua ligação pode ser inoportuna, mas não é.
Se estamos falando de um amigo um pouco mais distante, você pode usar o meio de comunicação que preferir, dependendo do nível de amizade e decidir se é ideal encontrá-lo imediatamente ou ligar. E se for um amigo de trabalho, por exemplo, ligar ou mandar mensagem no dia seguinte.
Ofereça o ombro pra ele chorar
Em perdas significativas nós temos dificuldade para falar sobre o assunto, mas você não precisa falar, basta se fazer presente.
Apareça em sua casa para passar um tempo juntos, nem que seja para ficar do lado dela sem falar uma única palavra, pois o apoio é extremamente importante.
Evite algumas frases
Algumas frases genéricas e ouvidas muitas vezes podem acabar não sendo as melhores, já que podem deixar a pessoa chateada, como “poderia ser pior”, “ele está num lugar melhor” ou era “para acontecer”.
Seja sincero
A melhor forma de ser sincero é buscar se colocar emocionalmente no lugar do seu amigo. Esqueça as afirmações genéricas e se concentre em fatos.
Você como amigo da pessoa, deve ter muitas palavras sinceras e boas a dizer nesse momento, afinal você também estará em choque, sem acreditar no que aconteceu, não vai deixá-lo sozinho ou até mesmo que não sabe o que dizer.
Sendo sincero não minimiza ou generaliza a dor do outro. Assim pense em como você gostaria que seus amigos se portassem e faça o mesmo.
Dê atenção
Sua presença é muito importante nesse momento. Então, coloque isso em primeiro lugar e desmarque outros compromissos que tenha.
Ouça com atenção, não precisa dizer nada se ele não fizer nenhuma pergunta, mas ouça tudo que ele tem a dizer.
Além disso, faça contato visual, acene a cabeça para confirmar que o ouve, segure sua mão e toque seu ombro ou afague suas costas caso ele tenha dificuldade de falar.
Ofereça ajuda e fique com o telefone
O enlutado pode ter muitas tarefas a fazer, principalmente se não tiver um bom plano funerário, durante dias e semanas depois, como planejar o velório, funeral e cerimônias religiosas.
Por isso, ofereça ajuda para organizar esses detalhes, pois pode ser muito doloroso precisar resolver essas coisas enquanto poderia estar junto da família.
Outra tarefa árdua para quem perde alguém é ter que receber telefonemas de várias pessoas conhecidas, por isso você pode funcionar como porta voz para atender e dar detalhes sobre endereço do velório, horários e o que mais for necessário.
Isso ajuda que ele não ouça os clichês desnecessários e ainda dá mais privacidade a família.
Ajude-o em casa
Pense em como seu amigo pode não ter força suficiente para cuidar das tarefas de casa, se alimentar corretamente ou cuidar de filhos e parentes que dependem dele.
Se puder ajude-o com as tarefas simples de casa, garanto que ele será muito grato.
Além da ajuda em casa, você pode ajudá-lo a lembrar de algumas responsabilidades como fazer compras e pagar contas, porém é bom perguntá-lo se ele aceita para que você não seja expansivo.
Acompanhe o velório
Quando se perde um ente querido, durante o velório, é comum que várias pessoas apareçam.
Pessoas que talvez seu amigo nem conheça, como conhecidos do falecido, amigo dos parentes e até parentes distantes.
Por isso, é muito bom ter um rosto conhecido no meio de tantas pessoas que não conhece, pois não se sente tão solitário.
Continue oferecendo apoio
Entenda que o luto pode durar dias ou anos, por isso, seu apoio deve estar presente em todas as fases.
Não pense que na semana seguinte tudo vai melhorar magicamente e mesmo que seu amigo demonstre melhora continue acompanhando.
Busque saber o que tem feito, como ele está, como ele se sente e continue oferecendo seu carinho e atenção.
Fique atento a sinais de depressão
Uma das fases do luto é a depressão, no entanto ela não deve durar tanto tempo.
Algumas pessoas têm predisposições genéticas para desenvolver depressão, mas também por uma vida conturbada, bipolaridade ou que já tenha sofrido de depressão antes.
Com a depressão o processo de luto pode ser uma doença, o luto patológico, que acarreta a um luto mais arrastado, extenso e intenso, associados a sintomas psicóticos e a ideia de suicídio causada normalmente pelo atraso na vivência de alguns ciclos do luto. Dentre os sintomas da depressão estão:
• Tristeza sem fim;
• Choro fácil e constante;
• Insônia ou muita sonolência;
• Dificuldades em tarefas que antes considerava simples;
• Desânimo e;
• Mudança de apetite, seja para comer mais ou menos.
O que não dizer a um amigo nesse momento
Como falamos antes, a sinceridade pode ser o melhor caminho a seguir, porém existem algumas coisas que pode fazer mal ouvir nesse momento.
A frase mais comum ao falarmos com alguém é “como você está”, mas imagine como estaria se tivesse acabado de perder um pai, uma mãe, irmão ou marido? Ele vai dar uma resposta automática e que pode não ser a real situação.
“Ele foi para um lugar melhor” também é uma das frases automáticas do luto, porém é bom saber qual a religião da família antes de dizer frases como esta.
“Todo mundo passa por isso uma hora ou outra” não pense que essa frase pode ajudar em alguma coisa, porque ela só minimiza a dor dele.
“Ele não gostaria de ver você assim” mesmo que a intenção seja encorajar, pode funcionar contrariamente.
“Eu sei o que você está passando” ao menos que tenha realmente passado, não use esta frase, pois soará falso e sem nexo.
Seja sincero e se não souber o que fazer, basta dar apoio com a sua presença e ajudar com o que for preciso.
O luto é um processo muito difícil, são fases confusas e diferentes, além de passar por emoções avassaladoras, por isso amigos são muito importantes. Dê todo apoio que ele precisar e ajude como puder para tentar tornar mais fácil.
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