Você, por acaso, já pensou que apenas um determinado tipo de pessoa deveria ir ao psicólogo? Por exemplo, pessoas com problemas mentais ou que passaram por um grande trauma? Muitas pessoas pensam isso, mas hoje vamos dar 10 razões para todo mundo fazer terapia.
O que é terapia?
A terapia, que é como popularmente se chama a psicoterapia, é um tratamento indicado para amenizar problemas emocionais, comportamentais e psicológicos.
No entanto, embora muita gente ligue a terapia a problemas mentais e traumas sérios, na verdade, ela pode ajudar a aliviar o estresse, ansiedade e até alguns travamentos que alguém possa ter na vida. Além disso, pode ser apenas ter com quem conversar, que não vai julgar ou contar os seus segredos mais íntimos.
Como funciona uma sessão de terapia?
Como funciona exatamente uma sessão, pode variar bastante de profissional para profissional. No entanto, de maneira resumida, podemos dizer que é uma conversa franca guiada pelo psicólogo, onde os dois interagem, escutam e argumentam sobre o que é dito.
As sessões costumam durar em média uma hora e a abordagem da sessão vai depender muito do profissional.
Para que serve a terapia?
A terapia pode ter muitas funções, mas podemos dizer que ela auxilia a entender e aliviar sentimentos, emoções e problemas mentais que podem não fazer bem a alguém.
Muitas vezes, podemos carregar problemas desde a infância, que nos impedem de realizar tarefas, resolver conflitos ou confiar, e o psicólogo pode auxiliar nesses entraves e sentimentos que não fazem bem.
10 razões para todo mundo fazer terapia com o psicólogo
1. Se conhecer melhor
Deve ser difícil perceber que é numa conversa com alguém que você pode se conhecer melhor, mas é exatamente assim que acontece.
Nas sessões de terapia, o autoconhecimento é promovido pelo profissional, pois, ele ajuda a entender os objetivos de vida, como as situações acontecem e a como entender as emoções em determinados casos.
2. Trabalhar questões que impedem você de crescer
O psicólogo também auxilia na compreensão de comportamentos, sentimentos e ações em que ocorrem a autossabotagem.
Muitas vezes, as pessoas acabam não aceitando um emprego importante ou um relacionamento em que o outro parece bom demais para ela, porque acha que não merece ou que não vai se sair bem. Isso nada mais é do que sabotar a si mesmo, por isso, se você sente que isso acontece, o psicólogo pode ajudar.
3. Superar medos
O psicólogo também pode auxiliar no tratamento de fobias, os medos irracionais, por exemplo, de lugares, objetos ou situações.
Além das fobias, que são transtornos de ansiedade, o psicólogo também pode ajudar a tratar os medos comuns, como medo de seguir em frente, medo de tomar decisões ou medo do futuro.
4. Poder falar sem julgamentos, seus segredos bem guardados
Se você sente falta de conversar com alguém ou não se sente à vontade para isso, o psicólogo também pode ser um forte auxílio.
É comum que existam coisas no fundo do seu ser, que aconteceram na infância, ou talvez coisas que fez, mas que não gosta de conversar sobre isso com outras pessoas, pois causa desconforto.
Se você não se sente confiante e confortável para falar com outras pessoas sobre esses assuntos, mas gostaria de desabafar, marque uma consulta com o psicólogo.
5. Aliviar tensões e conflitos internos e externos
Sabe quando alguma situação fica matutando na sua cabeça, que te faz perder o sono e não conseguir desempenhar as demais funções do seu dia a dia? Ter um psicólogo com quem conversar e falar a respeito desses conflitos pode ajudar a aliviar essa tensão, a dormir e viver melhor.
6. Tratamento de transtornos alimentares
O psicólogo também pode auxiliar em transtornos alimentares, que tem como característica a preocupação excessiva com a aparência do corpo, peso, exercícios, comida e a imagem corporal.
Alguns exemplos de transtornos alimentares são anoréxicas, compulsão alimentar e bulimia.
7. Ter mais inteligência emocional
A inteligência emocional é a habilidade de reconhecer suas emoções e saber lidar com elas, ajudando a tomar as melhores ações, aprendendo a lidar com as relações pessoais, familiares e até no trabalho.
A inteligência emocional é muito importante atualmente, principalmente, para pessoas que pretendem ter cargos de liderança ou ter relações mais saudáveis. Além da compreensão das próprias emoções, a inteligência emocional também ajuda a entender as emoções das outras pessoas.
8. Ter mais autoconfiança e autocompaixão
A autoconfiança é muito importante para o crescimento pessoal e profissional, afinal, ela faz com que as pessoas se arrisquem mais e se desenvolvam mais. Além disso, pessoas autoconfiantes conseguem enfrentar com maestria adversidades e desafios.
A autocompaixão também é uma característica importantíssima. Pois, assim como muitos de nós, você deve se cobrar de maneira extrema pelas coisas que acontecem na sua vida.
A autocompaixão ajuda a desenvolver uma autocrítica clara, onde você se pauta mais na realidade e não de maneira exagerada. Então se você sente que se cobra demais ou que se culpa demais, trabalhar para melhorar isso pode ser muito importante.
9. Não ser um dependente emocional
O psicólogo também possui uma importante missão no tratamento de dependência química, por exemplo, de álcool e medicamentos, ajudando a compreender o que levou ao vício e os hábitos de consumo.
Eles são tão importantes nesse tratamento, que fazem parte das equipes multidisciplinares de clínicas de reabilitação.
Além da dependência de drogas, os psicólogos também trabalham outras dependências, por exemplo, dependência de comida e dependência emocional, que podem ser muito prejudiciais à saúde.
10. Aprender a lidar melhor com perdas
Perder alguém é um dos piores momentos da vida de alguém e de repente ficar sem alguém que fazia parte da sua vida, pode ser um fardo muito pesado para carregar.
Enquanto algumas pessoas passam pelo luto mais tranquilamente, outras pessoas se veem perdidas em um mar de tristezas e não possuem a capacidade de sair dele. Por isso, o psicólogo é muito indicado para tratar o luto.
Além da perda de um ente querido, muitas pessoas também precisam de ajuda para lidar com outras perdas, como um emprego ou um casamento.
Como você percebeu, a terapia é importante para diversos aspectos da nossa vida, seja para desabafar, conversar sobre nossos assuntos mais íntimos, ter uma mente mais saudável e lidar com problemas emocionais sérios.
Qualquer situação em que você sinta que está muito pesado emocionalmente e fazendo algum mal, é necessário procurar o psicólogo, e também para manter sua saúde emocional em dias.
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