Há quem acredite que algumas pessoas já nascem com um estoque ilimitado de autoconfiança, mas não é bem assim que funciona. Algumas pessoas realmente têm segurança em si desde sempre, no entanto, outras precisam trabalhar e exercitar até que consigam ter essa característica maravilhosa. Veja aqui 10 passos para trabalhar a autoconfiança.
O que é autoconfiança?
A autoconfiança é a certeza que está pronto para fazer, realizar e conseguir alguma coisa. É se arriscar sem medo de errar, porque mesmo se errar vai absorver como um aprendizado.
Ser confiante é estar bem consigo mesmo e ser capaz até de inspirar outras pessoas. Imagine conseguir tomar boas decisões, mesmo sob pressão, não ter medo de um novo cargo na empresa, enfrentar as dificuldades, se expressar e ser decidida, sem arrogância. Isso é o que a autoconfiança pode agregar na vida de alguém.
Benefícios de ser autoconfiante
A opinião das outras pessoas têm menos importância
Dar muita importância para o que as outras pessoas falam ou pensam pode interferir na vida e na felicidade do outro.
Quantas vezes você deixou de viver experiencias, conhecer pessoas ou seguir a profissão que ama porque outras pessoas expuseram uma opinião contraria a sua?
Quem se importa menos com o que os outros dizem, ou seja, é autoconfiante, consegue seguir seus sonhos e fazer o que realmente gosta.
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Saber lidar com as escolhas que faz
Além de não se importar com o que os outros pensam ou falam e seguir o que quer, pessoas autoconfiantes lidam com as escolhas que fazem, mesmo que lhe tragam prejuízo, dor ou arrependimentos.
Elas facilmente levantam a cabeça e superam as dificuldades, se arriscam de novo e de novo até que seu objetivo seja alcançado ou, simplesmente, mudam de objetivo, mas sem dor.
Entende que erros fazem parte da vida, por isso não tem medo deles
Quantas vezes você já deixou de tentar algo com medo de errar? Por achar que não conseguiria ou pensou que outra pessoa faria aquilo melhor que você? Esses são pensamentos de quem não confia na própria capacidade.
Não é que os autoconfiantes não cometam erros, pois eles cometem, a diferença é a forma que absorvem os obstáculos e erros.
Elas entram numa situação sabendo que correm o risco de errar, portanto, se errarem a percepção será de aprendizado e não de completo fracasso.
Se estamos falando de empreendedorismo isso é ótima característica, afinal, é muito difícil acertar de primeira.
Pessoas autoconfiantes não forçam elogios
Elas sabem o quanto são capazes, por isso, não precisam contar vantagem, não falam sobre seus feitos, se bajulando, com a intenção de conseguir a atenção e admiração das outras pessoas.
Não forçam para impressionar, porém, os outros reconhecem seus feitos de forma natural e ela recebe elogios sem precisar cobrá-los. Além disso, veem elogios e críticas de forma tranquila e grata.
Não se cobram demais
Se cobrar demais não faz bem, pode causar estresse, ansiedade, crises de pânico e até depressão.
Portanto, pessoas autoconfiantes não exigem demais de si mesmo, alinhando suas expectativas de acordo com o que sabem ser capazes, e não duvidam dessa capacidade.
10 dicas para desenvolver autoconfiança
Muitas pessoas pensam na confiança como um traço da personalidade, ou seja, se não nascem com ela, não há o que fazer.
Muitas vezes perseguimos objetivos pensando que ao conquistarmos estaremos realizados, no entanto, não funciona dessa forma.
Como não é um traço de personalidade que nos acompanha desde o nascimento, a confiança precisa ser trabalhada de dentro para fora e requer prática.
No entanto, quando essa confiança é conquistada pelo trabalho árduo, mas não tem uma base sólida em nós mesmos, o sentimento de realização será passageiro.
Siga as dicas que daremos abaixo, porém, saiba que depende de persistência e aplicação contínua.
1. Cuidados com o corpo
Não estamos dizendo que você precisa seguir padrões, afinal, a beleza pode ser encontrada em qualquer forma ou corpo. No entanto, atividade física pode mudar a química no nosso cérebro, inclusive aumenta a autoestima, diminui as chances de ansiedade e depressão e ainda dá disposição para as tarefas do dia a dia.
Além disso, alguns alimentos também são capazes de melhorar a nossa saúde física e mental, assim como alimentos ruins atrapalham.
Portanto, cuide da sua saúde fazendo atividades físicas e se alimentando bem. Se for preciso, procure ajuda de um especialista em nutrição ou um educador físico.
2. Seja mais leve consigo mesmo
É preciso ter autocompaixão. Não lide com seus erros como se eles fossem imperdoáveis. Aceite-os sabendo que servem de aprendizado. Não adianta se cobrar demais ou maldizer a si mesmo, pois, além de não mudar nada, ainda pode atrapalhar.
3. Na dúvida, faça
Embora possa parecer que é melhor ganhar autoconfiança antes de se arriscar, por exemplo, para chamar alguém para sair, se candidatar a uma vaga ou largar o emprego para tentar algo diferente, o ideal é se arriscar antes para ganhar confiança durante o processo.
Pratique sozinho, busque experimentar sem medo de errar e ser feliz. Assim, com o tempo vai ganhando mais segurança e aprendizados.
4. Deixe de lado os pensamentos negativos
Negatividade não ajuda em nada, apenas faz você se preocupar demais com tudo e ainda se sentir incapaz.
No lugar de pensar que tudo vai dar errado, foque em como pode resolver os problemas, faça o melhor que pode e quando algo der errado, levante e se prepare para a próxima com os apredizados dessa primeira tentativa.
5. Não se compare as outras pessoas
Já parou para pensar em como compara a sua aparência com amigos no Instagram ou a remuneração que recebe pelo seu trabalho com a de um colega? Não é difícil de chegar à conclusão que se comparar com as outras pessoas, pode fazer muito mal.
Pessoas que se comparam com outras criam sentimento de inveja e isso está mais ligado a como se sente consigo mesmo do que com as conquistas do outro, portanto, quanto maior for esse sentimento, pior se sentem em relação a si.
Por isso, evite se comparar as outras pessoas, independente de qual for o contexto.
Lembre-se que a vida não é uma competição e cada um tem suas lutas, todos passaram também por dificuldades para estarem onde estão. Quando perceber que está comparando algo na sua vida com a de outra pessoa, tente parar imediatamente e faça algo que goste, deixando seu dia mais leve.
6. Ajude causas sociais
Quem fez algo por outra pessoa ou uma boa ação, sabe o quanto isso pode ser reconfortante, aliás pode ser difícil de descrever a sensação de ajudar e de ser importante na vida de alguém.
Por isso, pode ser maravilhoso sentir que fez um bem para alguém, inclusive, gera mais segurança em si, provando que você é capaz e faz diferença para um mundo melhor.
7. Cuidado com as metas
Não saber lidar bem com os próprios erros e se culpar demais pode estar ligado a falta de confiança, por isso, não tenha metas maiores do que possa cumprir, pois, é preciso ser realista com o que pode ser realizado momentaneamente.
Portanto, com metas alcançáveis, gradualmente, consegue criar o sentimento de segurança que ajuda a realizar as metas maiores que virão. Um passo de cada vez.
8. Pergunte sobre suas virtudes aos seus amigos
A verdade é que muitos de nós não enxergamos as nossas belezas, sejam internas ou externas, no entanto, as pessoas próximas veem isso perfeitamente.
Ser elogiado é sempre muito bom. Reconhecer que os elogios de quem se gosta são verdadeiros, assim pode começar a se sentir corajoso o suficiente e aos poucos melhorar a sua segurança.
9. Desenvolva o amor-próprio
O amor-próprio é uma característica essencial em nossas vidas. É através dele que você percebe seu valor, não aceitando relacionamentos abusivos e melhorando sua saúde mental. Analise o que você mais gosta em si mesmo, o que não gosta e tente corrigir.
Se você não consegue ver o bem em si mesmo, ou acha que não consegue criar essa autoconfiança sozinha, pode contar com a ajuda de um profissional, afinal, ele pode lhe guiar e ajudar a identificar de onde vem essa baixa estima.
10. A vida passa rápido
Infelizmente, nossas vidas têm prazo de validade. Pode ser que chances e oportunidades nunca voltem, então, você pode nunca viver as coisas que almeja, por evitar tanto fazer escolhas e se arriscar.
Portanto, passe menos tempo se criticando, deixando de viver por medo de não conseguir, se achando menos do que realmente é, ou mesmo, esperando pelas próximas chances.
Não perca as oportunidades por se sentir incapaz, aja como se já tivesse autoconfiança e acredite, mesmo que pareça que não vai dar certo no final.
É importante seguir as dicas todos os dias, saber observar, encontrar e aceitar as boas coisas que virão. Seja forte e corajoso, pois a confiança com o tempo virá.
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